Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Продукты, рекомендованные к употреблению:
• Нежирные сорта мяса и птицы
• Любые овощи (без жирных заправок)
• Любые фрукты
• Хлеб – черный, зерновой, отрубной
• Любые каши (можно с нежирным молоком)
• Макароны из твердых сортов пшеницы
• Нежирные и обезжиренные молочные продукты